最近流行のサーキットトレーニング、初体験してしてきやした。始めに10分間バイクで身体を温めてから、有酸素運動と無酸素運動を30秒ずつ交互にやっていきます。30秒間筋トレマシーンで30秒間足踏み昇降の繰り返し。さまざまな筋トレマシーンを次々と移動し…
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